heaoluretked.ee

Meie lähenemise alus Heaoluretketes

Heaoluretkede metoodika ühendab looduses liikumise, teadliku kohalolu, juhitud teemadekeskse refleksiooni ja tähenduslikud vestlused. Meie lähenemine toetub nii praktilisele kogemusele kui ka kaasaegsetele heaolu ja loovteraapia käsitlustele, sealhulgas Lisa D. Hinzi Life Enrichment Model‘ile. Selle keskne idee on, et tõeline heaolu ei tähenda üksnes stressist taastumist, vaid teadlikult elatud elu, mis koosneb inimese vaimsest, emotsionaalsest, füüsilisest ja loovast tasakaalust.

Iga retk on üles ehitatud nelja omavahel tasakaalus oleva elemendi ümber:

• Kogemuslikkus – loome võimalusi olla kontaktis iseenda, looduse ja hetke kogemusega.
• Refleksioon – juhitud küsimused ja arutelud aitavad märgata mustreid, ressursse ja uusi vaatenurki nii enda kui meeskonna mustrites.
• Mängulisus – lihtsad koostööd toetavad tegevused avavad loovust, tekitavad emotsioone, loovad usaldust ja tugevdavad meeskonnatunnet ning ühtsust.
• Väljakutse – mõõdukas füüsiline ja vaimne väljumine tavapärasest toetab õppimist ning aitab avastada uusi võimalusi.

Retkedel kasutame tegevusi, mis kaasavad erinevaid kogemise viise – liikumist, meelte teadlikku kasutamist, loovust, sümboleid, vestlusi ja vaikust. Nii sünnib mitmekihiline kogemus, mis aitab taastada sisemist tasakaalu, kasvatada eneseteadlikkust ning tugevdada suhteid iseenda ja teistega.

Me ei paku valmis vastuseid. Loome hoitud protsessi, kus osalejad leiavad tähendused ja lahendused ise – looduses liikudes, kogemusi mõtestades ja üksteist kuulates. Usume, et just sellised kogemused loovad kestva aluse nii isiklikule heaolule kui ka tugevamatele ja teadlikumatele meeskondadele.