Lõõgastusretk -

Lõõgastusretk

Eesmärk: Too endasse ja meeskonda sügav rahu, tasakaal, teadlikkus ja kohalolu läbi looduse ning juhendatud harjutuste.

Tegevused: mõõdukas ja rahulik liikumine, vaikuse kogemine, teadlikuse kasvatamine hetkest, hingamisharjutused, juhendatud meelte harjutused, reflektsioonid, jagamisringid.

Meeskonna suurus: 6-20 in (suurema grupi puhul soovitame kaasata 2 retkejuhti)

Kestvus: 2,5-4,5h

Toitlustus: retke sees on aega piknikuks. Variandid: 1) võtate ise kaasa; 2) tellite meie vahendusel

Vajalikud vahendid: kerge seljakott, määrduda võivad jalanõud, jook

Toimumispaik:
– Paunküla matkarada (Harjumaa, Kose vald)
– Nelijärve terviserajad (Harjumaa, Järvamaa)